Por defecto todos los corredores, deberán asegurarse de disponer como mínimo del material marcado como obligatorio en la lista de debajo, para poder superar los controles de material que puede haber distribuidos en diferentes puntos de cada carrera.
El viernes 4 de octubre (según lo que determine el último informe meteorológico), se comunicará si finalmente alguno de los artículos de la lista, deja de ser obligatorio.
IMPORTANTE: Todas las carreras SUP se realizan en entornos de alta montaña donde las previsiones meteorológicas son menos precisas que en cotas más bajas y donde además el clima es muy inestable con cambios de tiempo repentinos que pueden llegar a ser extremos, como calor sofocante, temperaturas que pueden llegar a ser inferiores a 0ºC, lluvia intensa, granizo, nieve, viento fuerte, niebla densa, tormentas eléctricas, etc.
El listado definitivo de material mínimo obligatorio y recomendado que publicaremos el viernes 4 de octubre en la web www.ultrapirineu.com, estará basado en la última previsión meteorológica y por tanto puede resultar insuficiente en caso de que la previsión no se cumpla o de que se produzcan cambios de tiempo repentinos durante la carrera. Por lo tanto, corresponde a cada participante valorar este riesgo que implica la montaña y decidir si debe llevar más material adicional en beneficio de su propia seguridad.
Es muy importante que todos los participantes revisen bien la lista de material de debajo pulsando el desplegable «más info» de cada artículo, donde se detallan las características que debe cumplir cada uno.
Recomendable
Obligatorio
100k
42k
21k
12k
VK
Vaso para avituallamiento líquido Obligatorio en todas las carreras. No habrá vasos en los avituallamientos (incluso en la comida de meta).
Puede ser cualquier recipiente que haga la función de vaso y que no desaproveche el líquido. Las manos o cualquier otro objeto que pierda o desaproveche el líquido no serán válidos. ¿Por qué es obligatorio/recomendado? Por razones sanitarias y medioambientales, en los avituallamientos NO habrá vasos. Ejemplos Dado que en el mercado existen infinidad de marcas y modelos de vasos para avituallamiento líquido aquí solo mostramos un vaso y un contenedor de nuestro patrocinador SALOMON a modo de ejemplo. Cualquier equivalente de otra marca será igualmente aceptado.
Plato y cubiertos para avituallamiento sólido Indicado como obligatorio en la 100k y 42k ya que NO habrá platos ni cubiertos en los avituallamientos (incluso en la comida de meta).
El plato puede ser cualquier recipiente que haga la función de plato y que no desaproveche el contenido. Las manos o cualquier otro objeto que pierda o desaproveche la comida no serán válidos. Hay que tener en cuenta que algunos avituallamientos de la 100k incluyen comidas que requieren el uso de platos y cubiertos tales como ensaladas, arroz, pasta, etc. En la comida final de meta de la 100k y 42k también serán necesarios los platos y cubiertos. Sin embargo si un corredor prefiere no llevar ni platos ni cubiertos porque no tiene intención de consumir aquellos alimentos que requieren su uso NO SERÁ PENALIZADO POR NO LLEVARLOS. Las butifarradas de meta de la 21k y kv no requieren platos ni cubiertos. ¿Por qué es obligatorio/recomendado? Por razones sanitarias y medioambientales, en los avituallamientos NO habrá platos ni cubiertos de un solo uso. Ejemplos .
Teléfono móvil con bateria cargada y roaming activado Obligatorio en todas las carreras.
En el momento de la salida el teléfono tiene que estar con roaming y el timbre activado (volumen máximo), la batería cargada y en buen estado para poder aguantar toda la prueba con el teléfono activado. ¿Por qué es obligatorio/recomendado? El teléfono móvil puede servir para que el participante reciba o haga llamadas o avisos de emergencia al teléfono de la organización (que estará apuntado detrás del dorsal), o incluso, si es necesario, para enviar su GEO localización a través de la aplicación Liverun. Por eso y dado que tiene que estar activado durante toda la prueba es importante que la batería esté totalmente cargada, se evite hacer llamadas o envíos de datos innecesarios y que se desactiven aquellas funciones que tienen un alto consumo como el bluetooth o el wifi. La razón por la cual pedimos que el roaming esté activado, se debe al hecho de que al estar cerca de Francia, en algunas zonas donde no hay cobertura española se puede dar el caso que sí que haya de francesa.
Batería externa de teléfono móvil Obligatoria para la 100k y muy recomendable en la 42k!
Con capacidad mínima para 2 cargas extra. ¿Por qué es obligatorio/recomendado? El frio que suele hacer en las cotas altas o durante toda la noche, reduce mucho la duración normal de las baterías de móvil, y por lo tanto es muy probable (que incluso saliendo con la batería cargada), el teléfono se apague cuando el corredor realmente lo necesite y se quede aislado. Por ejemplo, si un corredor se pierde porque le ha sorprendido la niebla, una tormenta, etc, el hecho de tener una batería extra es la garantía de poder tener contacto permanente con la organización durante las horas que podrían ser necesarias para poder localizarlo y a la vez para no sentirse solo durante todo este tiempo.
Liverun App Muy recomendable en todas las carreras.
El de la mochila puede ser válido si funciona correctamente. ¿Por qué es obligatorio/recomendado? El silbato nos permite pedir ayuda y ser localizados con muy poco esfuerzo en situaciones de emergencia.
Está hecha de un material plateado (de una cara) y dorado (de la otra), que hace que la manta sea capaz de retener el calor o de expulsarlo según cual sea la orientación con la que se cubra al accidentado. La superficie mínima obligatoria tiene que ser de 1,4m x 2,0m. ¿Por qué es obligatorio/recomendado? La manta térmica sirve principalmente para cubrir al accidentado mientras se espera la ayuda, pero también puede servir para señalizar la posición al equipo aéreo de rescate o simplemente como protección del viento y la lluvia. La orientación con la que se cubre al accidentado variará según cual sea la situación: Para retener el calor: La parte plateada está en contacto con el cuerpo y la dorada hacia el exterior. Para casos de hipotermia, accidentes, espera en situación de frio… Para reducir la temperatura: La parte dorada está en contacto con el cuerpo y la plateada hacia el exterior. Para casos de fiebre, golpes de calor, espera en situación de calor…
Zapatillas de Trail Running y calcetines Obligatorias en todas las carreras.
Han de cubrir TODO el pie. Las sandalias no están permitidas. ¿Por qué es obligatorio/recomendado? Hay que tener en cuenta que en muchos tramos del recorrido el terreno es técnico y pedregoso, hecho que hace imprescindible usar unas zapatillas que protejan TODO el pie de golpes y heridas, además de tener un buen grip. También es importante tener en cuenta que muchos tramos son de alta montaña, donde puede hacer mucho frio (sobre todo en horas nocturnas), y por lo tanto es imprescindible tener bien aislado el pie con unas buenas zapatillas y calcetines, ya que es una de las zonas de nuestro cuerpo por donde se pierde más temperatura. Ejemplos Dado que en el mercado existen infinidad de marcas y modelos de zapatillas de trail running, aquí solo mostramos una pequeña selección de nuestro patrocinador SALOMON a modo de ejemplo.
Lámpara frontal + pilas (o frontal) de recambio Obligatorio en todas las carreras durante el horario nocturno: De 18:00h a 8:00h.
Se tiene que poder llevar en la frente dejando libres las manos. Antes de introducirse en la mochila hay que asegurar que está apagada, en perfecto estado y con las pilas cargadas para evitar sorpresas cuando llegue el momento de encenderla. Ejemplos Dado que en el mercado existen infinidad de marcas y modelos de lámparas frontales, aquí solo mostramos una pequeña selección de nuestro patrocinador PETZL a modo de ejemplo. Puedes encontrar más información AQUÍ
Luz oposterior roja Muy recomendable para 100K y KV
Para llevar en una zona visible de la parte posterior (por ejemplo en la mochila). ¿Por qué es obligatorio/recomendado? Una luz roja en la parte posterior de la mochila, puede ayudar a los equipos de rescate a localizara un corredor perdido durante la noche, e incluso permite que él mismo pueda orientarse y situarse de nuevo en el recorrido, gracias a las luces de otros corredores.
Chaqueta impermeable transpirable con capucha Puede ser obligatoria en cualquier carrera, a partir de una hora determinada o durante toda la carrera, en función de la meteorologia.
Con membrana aislante transpirable tipo Gore-Tex, Clima Pro, Water Proff, MemBrain, H2O, Hyvent o similar y las costuras termoselladas, para soportar malas condiciones meteorológicas en la montaña. Además, la chaqueta no debe tener partes compuestas por un tejido no impermeable, aún así puede tener ventilaciones diseñadas por el fabricante (bajo los brazos, en la espalda), siempre que no comprometan de manera evidente la impermeabilización. IMPERMEABILIDAD: Mínimo 10,000 mm Schmerber de columna de agua (*) TRANSPIRABILIDAD: Valor igual o inferior a 13 según la escala RET, o bien igual o superior a 5.000 según la escala MTVR (*) (*) Consulta en tu tienda/marca los valores de tu chaqueta. En el caso de llevar la chaqueta impermeable, ya no será necesario llevar la chaqueta cortavientos. ¿Por qué es obligatorio/recomendado? La chaqueta impermeable transpirable con capucha podrá ser obligatoria durante toda la carrera o a partir de una hora determinada, según lo que determine la previsión meteorológica. Por qué la capucha? La cabeza es uno de los puntos del cuerpo por donde se pierde más temperatura. Por eso ha de ser posible poder aislarla de la lluvia, el viento y el frio cuando sea necesario. Por qué impermeable? Porque las tormentas y lluvias inesperadas son muy frecuentes en la montaña e ir con el cuerpo mojado durante mucho tiempo puede ocasionar graves problemas. Por qué transpirable? Para evitar el mojarse desde dentro con el propio sudor. Ejemplos Dado que en el mercado existen infinidad de marcas y modelos de chaquetas impermeables transpirables con capucha, aquí solo mostramos una pequeña selección de nuestro patrocinador SALOMON a modo de ejemplo. Cualquier equivalente de otra marca será igualmente aceptado.
Chaqueta cortavientos Obligatoria durante toda la carrera, excepto si ya se lleva una chaqueta impermeable con capucha.
Chaqueta que cubre todo el tronco, incluidos los brazos, con capacidad de proteger del viento. La capucha no es obligatoria pese a que es muy recomendable. ¿Por qué es obligatorio/recomendado? Esta pieza de ropa es el mínimo necesario para protegerse del enfriamiento que provoca el viento que suele haber en las partes altas del recorrido, incluidos los días con buenas condiciones meteorológicas. La chaqueta cortavientos NO protege suficientemente ni del frio, ni de la lluvia. Por eso es muy posible que en según qué condiciones meteorológicas (o a partir de una hora determinada), sea insuficiente y pase a ser obligatorio llevar una prenda de ropa con protección superior como el forro polar o la chaqueta impermeable transpirable con capucha. En este caso, si un corredor/a lleva la chaqueta impermeable transpirable con capucha, no será necesario que lleve la chaqueta cortavientos. Ejemplos Dado que en el mercado existen infinidad de marcas y modelos de chaquetas cortavientos, aquí solo mostramos una pequeña selección de nuestro patrocinador SALOMON a modo de ejemplo. Cualquier equivalente de otra marca será igualmente aceptado.
Prenda de ropa térmica Puede ser obligatoria en cualquier carrera, a partir de una hora determinada o durante toda la carrera, en función de la meteorologia.
Pieza de ropa térmica que cubra todo el tronco, de manga larga hasta las muñecas con la función de calentar y afrontar bajas temperaturas. Puede ser una camiseta térmica gruesa de entre 150 y 300 gramos (según la talla del corredor/a), o bien un forro polar. El algodón no está permitido. ¿Por qué es obligatorio/recomendado? La pieza de ropa térmica podrá ser obligatoria durante toda la carrera o a partir de una hora determinada, según lo que determine la previsión meteorológica. Hay que tener en cuenta que en la montaña las oscilaciones de temperatura son extremas y se pueden producir de forma brusca y repentina. A este hecho hay que añadirle que existen muchas razones que pueden forzar al corredor a bajar el ritmo de carrera (o incluso a detenerse), como lesiones, «pájaras», ayuda a un compañero, etc. Y por tanto a sufrir un rápido enfriamiento antes de llegar al próximo avituallamiento o mientras se espera la ayuda. Ejemplos Dado que en el mercado existen infinidad de marcas y modelos de camisetas térmicas y forros polares, aquí solo mostramos una pequeña selección de nuestro patrocinador SALOMON a modo de ejemplo. Cualquier equivalente de otra marca será igualmente aceptado.
Pantalones (Impermeables) Pueden ser obligatorios en cualquier carrera, a partir de una hora determinada o durante toda la carrera, en función de la meteorologia.
Totalmente impermeables (mínimo 10,000 mm Schmerber de columna de agua), y se recomienda que sean también transpirables aunque esto último no sea obligatorio. ¿Por qué es obligatorio/recomendado? Los pantalones o mallas no sirven si se mojan y/o hace mucho viento. Por lo tanto según cual sea la previsión meteorológica los pantalones impermeables podrían ser obligatorios a partir de una hora determinada o durante todo el evento. Ejemplos Dado que en el mercado existen infinidad de marcas y modelos de pantalones impermeables transpirables, aquí solo mostramos una pequeña selección de nuestro patrocinador SALOMON a modo de ejemplo. Cualquier equivalente de otra marca será igualmente aceptado.
Pantalones/Mallas (Calientes) Pueden ser obligatorios en cualquier carrera, a partir de una hora determinada o durante toda la carrera, en función de la meteorologia.
Pueden ser cortos o piratas si combinados con calcetines cubren totalmente las piernas sin dejar al descubierto las rodillas. Las medias (del tipo panties) no están admitidas. ¿Por qué es obligatorio/recomendado? Los pantalones o mallas (que cubran toda la pierna) podrán ser obligatorios durante toda la carrera o a partir de una hora determinada, según lo que determine la previsión meteorológica. Hay que tener en cuenta que en la montaña las oscilaciones de temperatura son extremas y se pueden producir de forma brusca y repentina. A este hecho hay que añadirle que existen muchas razones que pueden forzar al corredor a bajar el ritmo de carrera (o incluso a detenerse), como lesiones, «pájaras», ayuda a un compañero, etc. Y por tanto a sufrir un rápido enfriamiento antes de llegar al próximo avituallamiento o mientras se espera la ayuda. El hecho de llevar pantalones impermeables NO NECESARIAMENTE invalida la obligatoriedad de llevar pantalones/mallas (calientes). Ejemplos Dado que en el mercado existen infinidad de marcas y modelos de pantalones o mallas (largos), aquí solo mostramos una pequeña selección de nuestro patrocinador SALOMON a modo de ejemplo. Cualquier equivalente de otra marca será igualmente aceptado.
Gorro caliente Puede ser obligatorio en cualquier carrera, a partir de una hora determinada o durante toda la carrera, en función de la meteorologia.
Su función tiene que ser la de calentar toda la cabeza y protegerla del frio. ¿Por qué es obligatorio/recomendado? La cabeza es la parte del cuerpo por donde se pierde más temperatura. Por ello, según cual sea la previsión meteorológica, el gorro caliente podrá ser obligatorio durante toda la carrera o a partir de una hora determinada. El Buff/Tubular NO NECESARIAMENTE invalida la obligatoriedad de llevar el gorro caliente, ya que podria ser insuficiente para mantener caliente la cabeza si hace mucho frio. Ejemplos Dado que en el mercado existen infinidad de marcas y modelos de gorros calientes, aquí solo mostramos una pequeña selección de nuestro patrocinador SALOMON a modo de ejemplo. Cualquier equivalente de otra marca será igualmente aceptado.
Buff/tubular Puede ser obligatorio en cualquier carrera, a partir de una hora determinada o durante toda la carrera, en función de la meteorologia.
Que cubra toda la cabeza. ¿Por qué es obligatorio/recomendado? Ayuda a proteger la cabeza del sol, las insolaciones y los golpes de calor. También puede ser útil para protegerse de las pérdidas de temperatura en condiciones moderadas de frio y viento. Llevar el gorro caliente o el tubular térmico (y por tanto con protección superior para el frio) NO NECESARIAMENTE invalida la obligatoriedad de llevar la gorra o tubular ya que no sirve para protegerse de una insolación. Ejemplos Dado que en el mercado existen infinidad de marcas y modelos de gorras o buff/tubulares, aquí solo mostramos una pequeña selección de nuestro patrocinador SALOMON a modo de ejemplo. Cualquier equivalente de otra marca será igualmente aceptado.
Guantes Pueden ser obligatorios en cualquier carrera, a partir de una hora determinada o durante toda la carrera, en función de la meteorologia.
Tienen que cubrir toda la mano (incluidos los dedos). Se recomienda que sean impermeables. Los guantes de látex no estan permitidos. ¿Por qué es obligatorio/recomendado? Las manos, al ser una extremidad muy alejada del cuerpo, se enfrían fácilmente. Por ello según cual sea la previsión meteorológica los guantes serán obligatorios a partir de una hora determinada o durante todo el evento. Ejemplos Dado que en el mercado existen infinidad de marcas y modelos de guantes, aquí solo mostramos una pequeña selección de nuestro patrocinador SALOMON a modo de ejemplo. Cualquier equivalente de otra marca será igualmente aceptado.
Pueden ser uno o más recipientes rígidos, bolsas, o una combinación, siempre y cuando sumen una capacidad mínima de 1L en total. Ejemplos Dado que en el mercado existen infinidad de marcas y modelos de contenedores y/o bolsas para líquidos, aquí solo mostramos una pequeña selección de nuestro patrocinador SALOMON a modo de ejemplo. Cualquier equivalente de otra marca será igualmente aceptado.
GPS (de mano o reloj) con la última versión de los tracks oficiales de la carrera Muy recomendable en todas las carreras.
La organización marcará el recorrido durante los 5 días previos a la carrera, y hará una última revisión pocas horas antes de dar la salida. ¿Por qué es obligatorio/recomendado? Sin embargo, esto NO garantiza que el recorrido esté correctamente marcado durante toda la carrera ya que se pueden dar circunstancias ajenas a la organización que pueden dejar desmarcados parcial o totalmente algunos tramos durante un tiempo, hasta que la organización llegue a la zona para resolver el problema. También hay que tener en cuenta que incluso con un marcaje correcto, se pueden dar circunstancias de mala visibilidad que pueden hacer que salgamos fácilmente del recorrido marcado y nos perdamos. Por ello es muy recomendable llevar con nosotros un reloj GPS. Ejemplos Dado que en el mercado existen infinidad de marcas y modelos de GPS, aquí sólo mostramos un ejemplo de reloj GPS de nuestro patrocinador SUUNTO.
Adecuada al volumen del material y ritmo de carrera. Ejemplos Dado que en el mercado existen infinidad de marcas y modelos de mochilas, aquí solo mostramos una pequeña selección de nuestro patrocinador SALOMON a modo de ejemplo.
¿Por qué es obligatorio/recomendado? Los electrolitos claves como el sodio, potasio, magnesio, calcio y cloruro desarrollan funciones fisiológicas, y por lo tanto los atletas deben reemplazarlos junto con el líquido que están perdiendo durante la carrera. En particular, el sodio es muy importante para los atletas, ya que desempeña un papel clave en la estimulación de la sed y en la retención de líquidos. Aunque habrá agua y electrolitos FINISHER en todos los avituallamientos, es recomendable que los participantes lleven consigo una reserva de agua y electrolitos para afrontar una posible deshidratación en los tramos más largos y duros. Y muy especialmente si el día es caluroso. Ejemplos Dado que en el mercado existen infinidad de marcas y modelos de electrolitos y/o sales minerales, aquí solo mostramos una pequeña selección de nuestro patrocinador FINISHER a modo de ejemplo.
Altamente recomendables con lluvia o viento. Ejemplos Dado que en el mercado existen infinidad de marcas y modelos de bastones, aquí solo mostramos una pequeña selección de nuestro patrocinador SALOMON a modo de ejemplo.
Barritas, geles, fruta… ¿Por qué es obligatorio/recomendado? Aunque habrá alimentos suficientes en todos los avituallamientos, es recomendable que los participantes lleven consigo una pequeña reserva alimenticia para afrontar posibles contratiempos. Ejemplos Dado que en el mercado existen infinidad de marcas y modelos de barritas y geles, aquí solo mostramos una pequeña selección de nuestro patrocinador FINISHER, a modo de ejemplo.
¿Por qué es obligatorio/recomendado? Según cual sea la situación epidemiológica que haya el día de la carrera, la obligatoriedad de la mascarilla podría variar.
