Por defecto, todos los corredores deberán asegurarse de disponer, como mínimo, del material marcado como obligatorio en la lista inferior para poder superar los controles de material que puedan realizarse en distintos puntos de cada carrera.
El viernes 2 de octubre (según determine el último informe meteorológico) se comunicará si alguno de los artículos de la lista deja finalmente de ser obligatorio. El sábado 3 de octubre podría producirse alguna modificación en el material obligatorio de la 21 km en caso de que la previsión meteorológica para el domingo cambiara.
IMPORTANTE: Todas las carreras SUP se desarrollan en entornos de alta montaña, donde las previsiones meteorológicas son menos precisas que a cotas inferiores y donde, además, el tiempo es muy inestable, con cambios bruscos que pueden llegar a ser extremos, como calor sofocante, temperaturas inferiores a 0 °C, lluvias intensas, granizo, nieve, viento fuerte, niebla densa, tormentas eléctricas, etc.
La lista definitiva de material mínimo obligatorio y recomendado que publicaremos el viernes 2 de octubre en la web www.ultrapirineu.com estará basada en la última previsión meteorológica disponible y, por tanto, podría resultar insuficiente si dicha previsión no se cumple o si se producen cambios repentinos durante la carrera. Por este motivo, corresponde a cada participante valorar el riesgo inherente a la montaña y decidir si es conveniente llevar material adicional en beneficio de su propia seguridad.
Es muy importante que todos los participantes revisen detenidamente la lista de material que figura a continuación, pulsando el desplegable «Más info» de cada artículo, donde se detallan las características que debe cumplir cada uno de ellos.
Recomendable
Obligatorio
100k
42k
21k
VK
Vaso: Por razones medioambietales NO habrá vasos de un solo uso en los avituallamientos (incluida la comida post carrera).
El bidón o soft flask que se lleve en la mochila se aceptará como válido en caso de no llevar vaso, aunque por comodidad se recomienda llevar un vaso aparte.
Plato y cubiertos: Por razones medioambietales NO habrá platos ni cubiertos en los avituallamientos (incluida la comida post carrera).
El plato puede ser cualquier recipiente que haga la función de plato y que no desaproveche el contenido. Las manos o cualquier otro objeto que pierda o desaproveche la comida no serán válidos.
Hay que tener en cuenta que algunos avituallamientos de la 100k incluyen comidas que requieren el uso de platos y cubiertos. En la comida final de meta de la 100k y 42k también serán necesarios los platos y cubiertos.
Sin embargo si un corredor prefiere no llevar ni platos ni cubiertos porque no tiene intención de consumir aquellos alimentos que requieren su uso NO SERÁ PENALIZADO POR NO LLEVARLOS.
Las hamburguesas de meta de la 21k y kv no requieren platos ni cubiertos.
Smartphone: Siempre encendido, con la batería cargada, el volumen alto y la aplicación LIVETRAIL instalada.
Para garantizar la seguridad del corredor, es imprescindible que el smartphone permanezca siempre encendido y con el volumen del timbre alto para poder recibir llamadas o avisos de la organización.
También es necesario tener activado el roaming para España y Francia, así como la aplicación LIVETRAIL instalada, para poder ser geolocalizado en caso de emergencia.
Batería externa para el smartphone: Con una capacidad mínima para 2 cargas completas adicionales.
El frío habitual en las cotas altas o durante la noche reduce considerablemente la duración de la batería del teléfono móvil. Por ello, es posible que, incluso saliendo con la batería completamente cargada, el teléfono se apague cuando el corredor más lo necesite y quede incomunicado.
Disponer de una batería externa garantiza poder mantener el contacto con la organización durante las horas en las que pueda ser necesario localizar al corredor, especialmente en condiciones meteorológicas adversas y/o de baja visibilidad.
Silbato: El de la mochila puede ser válido si funciona correctamente.
La manta térmica sirve principalmente para cubrir a una persona accidentada mientras se espera la ayuda, pero también puede utilizarse para señalizar la posición al equipo aéreo de rescate o simplemente como protección contra el viento y la lluvia.
La orientación con la que se cubre al accidentado variará según la situación:
Para conservar el calor: en casos de hipotermia, accidentes o espera en condiciones de frío, la cara plateada debe estar en contacto con el cuerpo y la dorada hacia el exterior.
Para reducir la temperatura: en casos de fiebre, golpes de calor o espera en condiciones de calor, la cara dorada debe estar en contacto con el cuerpo y la plateada hacia el exterior.
Zapatillas de Trail Running y calcetines: Tienen que cubrir TODO el pie. Las sandalias no están permitidas.
En muchos tramos del recorrido el terreno es técnico y pedregoso, hecho que hace imprescindible usar unas zapatillas que protejan TODO el pie de golpes y heridas, además de tener un buen grip.
También es importante tener en cuenta que muchos tramos son de alta montaña, donde puede hacer mucho frio (sobre todo en horas nocturnas), y por lo tanto es imprescindible tener bien aislado el pie con unas buenas zapatillas y calcetines, ya que es una de las zonas de nuestro cuerpo por donde se pierde más temperatura.
Frontal + pilas (o frontal) de recambio Obligatorio durante el horario nocturno: De 18:00h a 8:00h.
Mínimo recomendado para el frontal principal: 200 lumens. Se tiene que poder llevar en la frente dejando libres las manos. Antes de introducirse en la mochila hay que asegurar que está apagada, en perfecto estado y con las pilas cargadas para evitar sorpresas cuando llegue el momento de encenderla.
Luz oposterior roja Muy recomendable durante el horario nocturno: De 18:00h a 8:00h.
Una luz roja en la parte posterior de la mochila, puede ayudar a los equipos de rescate a localizara un corredor perdido durante la noche, e incluso permite que él mismo pueda orientarse y situarse de nuevo en el recorrido, gracias a las luces de otros corredores.
Chaqueta impermeable transpirable con capucha: El viernes 2 de octubre, antes de las 12:00 h, comunicaremos si deja de ser obligatoria durante toda la carrera o a partir de una hora determinada, en función de la previsión meteorológica definitiva.
Debe estar fabricada con una membrana impermeable y transpirable, como Gore-Tex, Clima Pro, Water Proof, MemBrain, H2O, HyVent o similar, y contar con costuras termoselladas para soportar condiciones meteorológicas adversas en montaña.
Además, la chaqueta no debe tener zonas confeccionadas con tejido no impermeable, aunque sí puede incorporar sistemas de ventilación diseñados por el fabricante (debajo de los brazos, en la espalda, etc.), siempre que no comprometan claramente su impermeabilidad.
IMPERMEABILIDAD: mínimo 10.000 mm Schmerber de columna de agua.
TRANSPIRABILIDAD: valor igual o inferior a 13 RET o igual o superior a 5.000 MTVR.
Consulta con tu tienda o con el fabricante las prestaciones de tu chaqueta.
Si llevas una chaqueta impermeable con capucha, no será necesario llevar además una chaqueta cortaviento, ya que, además de proteger de la lluvia, ofrece una mejor protección frente al viento y ayuda a conservar el calor corporal, especialmente en las zonas altas y expuestas del recorrido.
Chaqueta cortavientos: En caso de que el viernes 2 de octubre, antes de las 12:00 h, se decida que la chaqueta impermeable y transpirable deja de ser obligatoria, pasará a ser obligatorio llevar, como mínimo, una chaqueta cortaviento.
No obstante, si un corredor decide llevar igualmente una chaqueta impermeable (opción recomendada), no será necesario llevar además una chaqueta cortaviento.
Debe cubrir completamente el torso y los brazos y ser capaz de proteger eficazmente del viento. La capucha no es obligatoria, aunque sí muy recomendable.
Esta prenda constituye la protección mínima necesaria frente al enfriamiento provocado por el viento habitual en las zonas altas del recorrido, incluso en días con buenas condiciones meteorológicas.
Sin embargo, una chaqueta cortaviento no ofrece una protección suficiente frente al frío intenso ni frente a la lluvia. Por ello, dependiendo de las condiciones meteorológicas o a partir de una determinada hora, puede resultar insuficiente y pasar a ser obligatorio el uso de una prenda con mayor nivel de protección, como una chaqueta impermeable y transpirable con capucha o una prenda térmica, según indique la organización.
Si llevas una chaqueta impermeable con capucha, no será necesario llevar además una chaqueta cortaviento, ya que, además de proteger de la lluvia, ofrece una mejor protección frente al viento y ayuda a conservar el calor corporal, especialmente en las zonas altas y expuestas del recorrido.
Prenda de ropa térmica: El viernes 2 de octubre, antes de las 12:00 h, comunicaremos si deja de ser obligatoria durante toda la carrera o a partir de una hora determinada, en función de la previsión meteorológica definitiva.
Prenda térmica de manga larga que cubra completamente el tronco hasta las muñecas y cuya función sea proporcionar calor y proteger frente a las bajas temperaturas. Puede tratarse de una camiseta térmica gruesa de entre 150 y 300 gramos (según la talla del corredor/a) o bien de un forro polar.
Solo se admitirà una prenda tèrmica de manga corta en el caso de que vaya combinada con unos manguitos que cubran todo el brazo. No se permite el algodón.
Debe tenerse en cuenta que en la montaña las variaciones de temperatura pueden ser extremas y producirse de forma brusca e inesperada. A ello se añade que existen numerosas circunstancias que pueden obligar al corredor a reducir el ritmo o incluso detenerse, como lesiones, una pájara, prestar ayuda a otro participante, etc., lo que puede provocar un rápido enfriamiento antes de llegar al siguiente avituallamiento o mientras se espera la asistencia.
Pantalones (Impermeables): El viernes 2 de octubre, antes de las 12:00 h, comunicaremos si dejan de ser obligatorios durante toda la carrera o a partir de una hora determinada, en función de la previsión meteorológica definitiva.
Totalmente impermeables (mínimo 10,000 mm Schmerber de columna de agua), y se recomienda que sean también transpirables.
Los pantalones o mallas no sirven si se mojan y/o hace viento. Por lo tanto según cual sea la previsión meteorológica los pantalones impermeables podrían ser obligatorios a partir de una hora determinada o durante todo el evento.
Pantalones/Mallas (Calientes) El viernes 2 de octubre, antes de las 12:00 h, comunicaremos si dejan de ser obligatorios durante toda la carrera o a partir de una hora determinada, en función de la previsión meteorológica definitiva.
Pueden ser cortos o piratas si combinados con calcetines cubren totalmente las piernas sin dejar al descubierto las rodillas. Las medias (del tipo panties) no están admitidas.
Los pantalones o mallas (que cubran toda la pierna) podrán ser obligatorios durante toda la carrera o a partir de una hora determinada, según lo que determine la previsión meteorológica. Hay que tener en cuenta que en la montaña las oscilaciones de temperatura son extremas y se pueden producir de forma brusca y repentina. A este hecho hay que añadirle que existen muchas razones que pueden forzar al corredor a bajar el ritmo de carrera (o incluso a detenerse), como lesiones, «pájaras», ayuda a un compañero, etc. Y por tanto a sufrir un rápido enfriamiento antes de llegar al próximo avituallamiento o mientras se espera la ayuda.
El hecho de llevar pantalones impermeables NO NECESARIAMENTE invalida la obligatoriedad de llevar pantalones/mallas.
Gorro caliente: El viernes 2 de octubre, antes de las 12:00 h, comunicaremos si deja de ser obligatorio durante toda la carrera o a partir de una hora determinada, en función de la previsión meteorológica definitiva.
Su función tiene que ser la de calentar toda la cabeza y protegerla del frio.
La cabeza es la parte del cuerpo por donde se pierde más temperatura. Por ello, según cual sea la previsión meteorológica, el gorro caliente podrá ser obligatorio durante toda la carrera o a partir de una hora determinada.
Ayuda a proteger la cabeza del sol, las insolaciones y los golpes de calor. También puede ser útil para protegerse de las pérdidas de temperatura en condiciones moderadas de frio y viento.
Guantes térmicos: El viernes 2 de octubre, antes de las 12:00 h, comunicaremos si dejan de ser obligatorios durante toda la carrera o a partir de una hora determinada, en función de la previsión meteorológica definitiva.
Tienen que cubrir toda la mano (incluidos los dedos). Se recomienda que sean impermeables.
Las manos, al ser una extremidad muy alejada del cuerpo, se enfrían fácilmente. Por ello según cual sea la previsión meteorológica los guantes serán obligatorios a partir de una hora determinada o durante todo el evento.
Reserva de agua de 1 litro (mínimo): Pueden ser uno o más recipientes rígidos, bolsas, o una combinación, siempre y cuando sumen una capacidad mínima de 1L en total.
Reloj GPS: Con la última versión de los tracks oficiales de la carrera.
La organización marcará el recorrido durante los 5 días previos a la carrera, y hará una última revisión pocas horas antes de dar la salida.
Sin embargo, esto NO garantiza que el recorrido esté correctamente marcado durante toda la carrera ya que se pueden dar circunstancias ajenas a la organización que pueden dejar desmarcados parcial o totalmente algunos tramos durante un tiempo, hasta que la organización llegue a la zona para resolver el problema. También hay que tener en cuenta que incluso con un marcaje correcto, se pueden dar circunstancias de mala visibilidad que pueden hacer que salgamos fácilmente del recorrido marcado y nos perdamos.
Mochilla o similar: Adecuada para transportar todo el material necesario.
Los electrolitos claves como el sodio, potasio, magnesio, calcio y cloruro desarrollan funciones fisiológicas, y por lo tanto los atletas deben reemplazarlos junto con el líquido que están perdiendo durante la carrera. En particular, el sodio es muy importante para los atletas, ya que desempeña un papel clave en la estimulación de la sed y en la retención de líquidos. Aunque habrá agua y electrolitos FINISHER en todos los avituallamientos, es recomendable que los participantes lleven consigo una reserva de agua y electrolitos para afrontar una posible deshidratación en los tramos más largos y duros. Y muy especialmente si el día es caluroso.
Aunque habrá alimentos suficientes en todos los avituallamientos, es recomendable que los participantes lleven consigo una pequeña reserva alimenticia para afrontar posibles contratiempos.
Mini botiquín: Con material para curar pequeñas heridas y banda elástica adhesiva que permita hacer un vendaje o un strapping
Navaja multi-usos:Para cortar vendajes, cordeles, bridas… etc.
