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Matériel obligatoire

To run the race, all runners must carry the items labelled as “required” in the list below.

On Friday October 1st, the Organization will inform if some of these items are finally NOT mandatory. The decision will be taken according to the most recent weather forecast.

IMPORTANT: All SUP races run in high mountain environments where the forecast is less accurate than in lower elevations, and where the weather is very unstable with sudden changes that can become extreme, such as hard hot, temperatures below 0ºC, heavy rain, hail, snow, strong wind, heavy fog, thunderstorms, etc.

The definitive list of mandatory and recommended minimum material that we will publish on Friday, October 1, will be based on the latest weather forecast and therefore may be insufficient if forecast fails, or weather becomes inestable. Therefore, it is up to each participant asses this mountain risk, and decide whether to bring more additional material for the benefit of his own safety.

ATTENTION: Due to COVID-19 it could be some variations in the required material, or even could be necessary to present the vaccination certificate or an antigen test, depending on the health legislation on the dates close to the race.

To minimize lines, waits and material handling in indoor spaces, this 2021 THE MATERIAL VERIFICATION SERVICE OF FRIDAY IS SUSPENDED.

Even so, the MATERIAL CONTROLS during the race will be performed as usual. So, it is very important that each participant check the list of material (below) by clicking on the "more info" drop-down for each article, which details the characteristics.


Recommandé Recommandé

Obligatoire Obligatoire

100k 42k 20k VK
Masque

Obligatoire dans la remise des dossards, aire de départ et d'arrivée.

Plus d'infos
Pourquoi est-il requis / recommandé?

En fonction de la situation épidémiologique le jour de la course, le caractère obligatoire du la masque peut varier.

Moins d'infos
Obligatoire Obligatoire Obligatoire Obligatoire
Gobelet (pour contenu liquide)

Obligatoire dans toutes les courses. Il n'y aura pas de verres aux stations de ravitaillement.

Plus d'infos

Il peut s'agir de tout récipient qu’il no perde du liquide qu'il contient.
L'utilisation des mains ou d'un objet qui perd le liquide ne sera pas valable.

Pourquoi est-il requis / recommandé?

Pour des raisons de santé et d'environnement, les postes de ravitaillement ne fourniront pas de verres.

Des exemples

Comme il existe sur le marché de nombreuses marques et modèles de gobelet, nous ne montrerons ici qu'une tasse et un récipient de notre sponsor SALOMON à titre d'exemple.
Tout équivalent d'une autre marque sera également accepté.

Moins d'infos
Obligatoire Obligatoire Obligatoire Obligatoire
Assiette (pour contenu solide)

Obligatoire dans la 100k / 42k, et très recommandé dans la 21k. Il n'y aura pas d'assietes aux stations de ravitaillement (y compris l'arrivée).

Plus d'infos

Il peut s'agir de n'importe quel conteneur qui n'est pas perdu des aliments.
L'utilisation des mains ou d'un objet qui laisse échapper des aliments ne sera pas valable.

Pourquoi est-il requis / recommandé?

Pour des raisons de santé et d'environnement, les postes de ravitaillement ne fourniront pas d'assiettes.

Des exemples

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Moins d'infos
Obligatoire Obligatoire Recommandé
Téléphone portable avec batterie chargée et roaming active

Obligatoire dans toutes les courses.

Plus d'infos

Au moment du départ, le Roaming et le Mode son devront être activé (volume maximum), la batterie devra être en bon état et chargée afin de pouvoir utiliser le téléphone tout au long de la course.

Pourquoi est-il requis / recommandé?

Le téléphone portable est indispensable à la réception et à l’émission d’appels, il pourra également vous servir à l’envoi de notifications d'urgence sur le téléphone de l'organisation (qui sera inscrit derrière le dossard). Dans d’autres cas, il vous servira à envoyer votre GEO Localisation via l'application Liverun.
Pour toutes ces raisons, il devra être allumé et suffisamment chargé durant toute l’épreuve, évitez de faire des appels et des envois inutiles, les fonctions à forte consommation comme la wifi ou le bluetooth devront être désactivées.
La raison pour laquelle nous demandons que l’itinérance soit activée est due au fait que dans certaines zones vous n’aurez plus accès aux réseaux espagnoles mais seulement à ceux Français.

Moins d'infos
Obligatoire Obligatoire Obligatoire Obligatoire
Batterie externe pour le téléphone portable

Obligatoire dans la 100k et très recommandé dans la 42k

Plus d'infos

Avec une capacité d’au moins 2 charges supplémentaires.

Pourquoi est-il requis / recommandé?

Le froid qu’il fait habituellement en altitude ou durant la nuit réduit considérablement la durée de vie normale des batteries mobiles et il est donc très probable (même en commençant avec la batterie chargée) que le téléphone s’éteigne quand le coureur est isolé en aura vraiment besoin.

Par exemple, si un coureur se perd parce que le brouillard l’a surpris, une tempête, etc, le fait d’avoir une batterie supplémentaire est la garantie de pouvoir avoir un contact permanent avec l’organisation pendant les heures nécessaires à sa localisation et en même temps cela lui permettra de ne pas se sentir seul pendant tout ce temps.

Moins d'infos
Obligatoire Recommandé
Liverun App

Très recommandé dans toutes les courses.

Plus d'infos

Dans le cas de SOS, cette application permet d’envoyer directement par SMS votre position GPS à l’organisation. Cela représente un gain de temps précieux pour un éventuel sauvetage. Attention ! Lors d’envoi de SOS, l’utilisation de l’application ne doit jamais remplacer un appel au numéro de téléphone de l’Organistion que vous trouverez derrière le dossard. N’oubliez pas d’emporter une batterie externe pour utiliser LiveRun tout au long de la course

Application gratuite et disponible pour IOS – Android

Moins d'infos
Recommandé Recommandé Recommandé Recommandé
Sifflet

Obligatoire dans toutes les courses.

Plus d'infos

Le sifflet inclus avec votre sac à dos peut être accepté s'il fonctionne correctement.

Pourquoi est-il requis / recommandé?

Dans les situations d'urgence, le sifflet nous permet d’émettre un son très fort et ainsi d’être localisé avec très peu d'efforts

Moins d'infos
Obligatoire Obligatoire Obligatoire Obligatoire
Couverture thermique

Obligatoire dans toutes les courses.

Plus d'infos

Elle est faite d'un matériau argenté (d'un côté) et doré (de l'autre), elle permet de retenir la chaleur ou de l'expulser selon l'orientation avec laquelle la personne accidentée est couverte.

La surface minimale requise doit être de 1,4m x 2,0m.

Pourquoi est-il requis / recommandé?

La couverture thermique sert principalement à couvrir la victime durant l'attente des secours et la protéger des intempéries comme le vent ou la pluie. Elle peut également être utilisée pour signaler une position à l'équipe de secours aérien.
La direction dans laquelle la victime devra être couverte variera selon la situation :
Pour retenir la chaleur : La partie argentée devra être en contact avec le corps, la partie dorée orientée vers l'extérieur (en cas d'hypothermie, d'accidents, quand il fait froid)
Pour dissiper la chaleur : La partie dorée devra être en contact avec le corps, la partie argentée orientée vers l'extérieur (en cas de fièvre, de coup de chaleur, d'attente par temps chaud)

Moins d'infos
Obligatoire Obligatoire Obligatoire Obligatoire
Chaussures de Trail Running et chaussettes

Obligatoire dans toutes les courses.

Plus d'infos

Elles doivent couvrir TOUT le pied. Les sandales ne sont pas autorisées.

Pourquoi est-il requis / recommandé?

Il faut tenir compte du fait que sur de nombreuses parties du parcours, le terrain est technique et pierreux, ce qui rend indispensable le port de chaussures qui protègent TOUT le pied des coups et des blessures. Vos chaussures devront également démontrer une bonne adhérence.
Il est important de tenir compte du fait que de nombreuses parties du parcours se trouvent en haute montagne, où il peut faire très froid (surtout la nuit), il est donc essentiel d'avoir une chaussure bien isolée du froid, car le pied est l'une des zones du corps où nous perdons le plus de chaleur.

Moins d'infos
Obligatoire Obligatoire Obligatoire Obligatoire
Lampe frontale + piles de rechange

Obligatoire dans toutes les courses pendant les heures de nuit: De 18:00h à 8:00h.

Plus d'infos

Elle doit pouvoir se porter sur le front en laissant les mains libres.
Avant de la mettre dans votre sac à dos, assurez-vous qu'elle est éteinte, en parfait état de fonctionnement, et que ses batteries sont chargées pour éviter toute surprise au moment de l'allumer.

Des exemples

Comme il existe d'innombrables marques et modèles de lampes frontales sur le marché, voici juste une petite sélection de notre sponsor PETZL à titre d'exemple. Vous pouvez trouver plus d'informations ICI

Moins d'infos
Obligatoire Recommandé Obligatoire
Veste imperméable, respirante avec capuche

Elle pourra être obligatoire dans toutes les courses, à partir d'une certaine heure ou pendant toute durée la course, en fonction de la météo.

Plus d'infos

Avec membrane isolante et respirante type Gore-Tex, Clima Pro, Water Proff, MemBrain, H2O, Hyvent ou similaire avec des coutures thermo-soudées, pour résister aux intempéries en montagne. En outre, la veste ne doit pas comporter de parties en tissu non imperméable, même si elle peut comporter des fentes conçues par le fabricant (sous les bras, dans le dos), à condition qu'elles ne compromettent pas l'étanchéité.

IMPERMÉABILITÉ : Minimum 10.000 mm de colonne d'eau Schmerber (*)TRANSPIRABILITÉ : Valeur égale ou inférieure à 13 selon l'échelle RET, ou égale ou supérieure à 5 000 selon l'échelle MTVR (*)
(*) Vérifiez dans votre magasin les caractéristiques de votre veste.
Le port d'une veste imperméable rend inutile le port du coupe-vent.

Pourquoi est-il requis / recommandé?

La veste imperméable, respirante avec capuche pourra être obligatoire pendant toute la course ou à partir d'une certaine heure, en fonction des prévisions météorologiques.
Pourquoi la capuche ? La tête est l'une des parties du corps où l'on perd le plus de chaleur. C'est pourquoi il est nécessaire de la protéger de la pluie, du vent et du froid.
Pourquoi imperméable ? Parce que les orages et les pluies inattendues sont très fréquentes en montagne, or courir pendant longtemps en étant mouillé peut rendre malade.
Pourquoi respirante? Pour permettre à la transpiration corporelle de s'évacuer vers l'extérieur et donc de se maintenir sec.

Des exemples

Comme il existe sur le marché de nombreuses marques et modèles de vestes imperméables, respirantes avec capuche, nous ne présentons ici qu'une petite sélection de notre sponsor SALOMON à titre d'exemple.
Tout équivalent d'une autre marque sera également accepté.

Moins d'infos
Obligatoire Obligatoire Obligatoire Obligatoire
Veste coupe-vent

Obligatoire dans toutes les courses, sauf si vous avez déjà une veste à capuche imperméable et respirante. Dans le cas du 20k, elle pourrait ne pas être nécessaire en fonction de la météo.

Plus d'infos

Veste qui couvre tout le tronc, y compris les bras, avec la possibilité de se protéger du vent.
La cagoule n'est pas obligatoire bien qu'elle soit fortement recommandée.

Pourquoi est-il requis / recommandé?

Ce vêtement est le minimum requis pour se protéger contre le refroidissement causé par le vent, qui se produit dans les zones du parcours en altitude, y compris par beau temps.
La veste coupe-vent ne protège pas suffisamment du froid ou de la pluie. C'est pourquoi il est très probable, qu'en fonction de la météo (ou après une certaine heure), elle ne soit pas suffisante, la polaire ou la veste à capuche imperméable et respirante deviendrait alors obligatoire.
Si un coureur porte la veste imperméable à capuche, il n'aura pas besoin de porter la veste coupe-vent.

Des exemples

Comme il existe d'innombrables marques et modèles de vestes coupe-vent sur le marché, voici juste une petite sélection de notre sponsor SALOMON à titre d'exemple.
Tout équivalent d'une autre marque sera également accepté.

Moins d'infos
Obligatoire Obligatoire Obligatoire Obligatoire
Vêtements thermiques

Ils peuvent être obligatoires dans n'importe quelle course, à partir d'une certaine heure ou pendant toute la course, selon la météo.

Plus d'infos

Le vêtement thermique devra couvrir tout le tronc, avec des manches longues couvrants les poignets, ce vêtement chauffe le corps et permet d'affronter les basses températures.
Il peut s'agir d'une chemise thermique épaisse de 150 à 300 grammes (selon la taille du coureur), ou d'une doublure polaire.
Le coton n'est pas autorisé.

Pourquoi est-il requis / recommandé?

La tenue thermique peut être obligatoire pendant toute la course ou à partir d'une certaine heure, en fonction des prévisions météorologiques.
Il faut tenir compte du fait qu'en montagne, les oscillations de température sont extrêmes et peuvent se produire brutalement.
A cela, il faut ajouter qu'il y a de nombreuses raisons qui pourront obliger le coureur à ralentir (ou même à arrêter) la course, comme les blessures, les baisses d’énergies soudaine, l'aide apporter à un autre participant, etc. Et donc de subir un refroidissement rapide avant d'atteindre le prochain poste de ravitaillement ou en attendant les secours.

Des exemples

Comme il existe de nombreuses marques et modèles de chemises thermiques et de polaires sur le marché, nous ne présentons ici qu'une petite sélection de notre sponsor SALOMON à titre d'exemple.
Tout équivalent d'une autre marque sera également accepté.

Moins d'infos
Obligatoire Obligatoire Obligatoire Obligatoire
Pantalon (imperméable)

Ils peuvent être obligatoires dans n'importe quelle course, à partir d'une certaine heure ou pendant toute la course, selon la météo.

Plus d'infos

Ils doivent être totalement imperméable (colonne d'eau Schmerber de 10 000 mm minimum), nous recommandons qu'ils soient également respirant, bien que ce dernier critère soit facultatif.

Pourquoi est-il requis / recommandé?

Les pantalons ou les collants sont inutiles s'ils sont mouillés et/ou s'il y a beaucoup de vent.
Ainsi, en fonction des prévisions météorologiques, à une certaine heure ou durant toute l'épreuve, le pantalon imperméable pourra être obligatoire.

Des exemples

Comme il existe de nombreuses marques et modèles de pantalons imperméables respirant sur le marché, nous ne présentons qu'une petite sélection de notre sponsor SALOMON à titre d'exemple.
Tout équivalent d'une autre marque sera également accepté.

Moins d'infos
Obligatoire Obligatoire Obligatoire Obligatoire
Pantalon (sous couche) /collants (chaud)

Ils peuvent être obligatoires dans toutes les courses, à partir d'une certaine heure ou pendant toute la course, selon la météo.

Plus d'infos

Ils peuvent être courts lorsqu’ils sont combinés avec des chaussettes, et que l’ensemble couvre complètement les jambes y compris les genoux.
Les chaussettes (type collant) ne sont pas autorisées.

Pourquoi est-il requis / recommandé?

Le pantalon ou le collant (couvrant toute la jambe) peuvent être obligatoires pendant toute la course ou à partir d'une certaine heure, selon les prévisions météorologiques.
Il faut tenir compte du fait qu'en montagne, les oscillations de température sont extrêmes et peuvent survenir de manière soudaine et brutale.
A cela, il faut ajouter qu'il y a de nombreuses raisons qui peuvent obliger le coureur à ralentir (ou même à arrêter) la course, comme les blessures, les baisses soudaine d’énergie, l'aide à un autre participant, etc. Et donc de subir un refroidissement rapide avant d'atteindre le prochain poste de ravitaillement ou en attendant les secours.
Le port d'un pantalon imperméable NE DISPENSERA PAS NÉCESSAIREMENT de porter un pantalon/collant (chaud).

Des exemples

Comme il existe de nombreuses marques et modèles de pantalons ou de collants sur le marché, nous ne présentons ici qu'une petite sélection de notre sponsor SALOMON à titre d'exemple.
Tout équivalent d'une autre marque sera également accepté.

Moins d'infos
Obligatoire Obligatoire Obligatoire Obligatoire
Bonnet chaud

Il peut être obligatoire dans toutes les courses à partir d'une certaine heure ou durant toute la durée course, en fonction de la météo.

Plus d'infos

Sa fonction est de réchauffer toute la tête et de la protéger du froid.

Pourquoi est-il requis / recommandé?

La tête est la partie du corps où l'on perd le plus de chaleur. Par conséquent, selon les prévisions météorologiques, un bonnet chaud pourra être obligatoire pour toute la course ou à partir d'une certaine heure. Le port du Buff ou foulard Tubulaire ne dispense pas NÉCESSAIREMENT de l'obligation de porter le bonnet chaud, en effet le buff ou foulard tubulaire pourrait être insuffisant pour garder la tête au chaud s'il fait très froid.

Des exemples

Comme il y a beaucoup de marques et de modèles de chapeaux sur le marché, nous ne montrons ici qu'une petite sélection de notre sponsor SALOMON à titre d'exemple.
Tout équivalent d'une autre marque sera également accepté.

Moins d'infos
Obligatoire Obligatoire Obligatoire Obligatoire
Buff/tubulaire

Il peut être obligatoire dans n'importe quelle course, à partir d'une certaine heure ou pendant toute la course, selon la météo.

Plus d'infos

Il doit couvrir toute la tête.

Pourquoi est-il requis / recommandé?

Il aide à protéger la tête du soleil, des coups de soleil et de la chaleur.
Il peut également être utile pour se protéger contre la perte de température dans des conditions de froid et de vent modérés.
Le port du Bonnet chaud (et donc avec une protection supérieure contre le froid) ne dispense PAS NÉCESSAIREMENT de l'obligation de porter le Buff ou foulard tubulaire normal car ce dernier ne protège pas des insolations.

Des exemples

Comme il existe de nombreuses marques et modèles de buff/ foulard tubulaire sur le marché, nous ne présentons ici qu'une petite sélection de notre sponsor SALOMON à titre d'exemple.

Tout équivalent d'une autre marque sera également accepté.

Moins d'infos
Obligatoire Obligatoire Obligatoire Obligatoire
Gants

Ils peuvent être obligatoires dans toutes les courses, à partir d'une certaine heure ou pendant toute la course, en fonction de la météo.

Plus d'infos

Ils doivent couvrir toute la main (y compris les doigts).
Il est recommandé qu'ils soient étanches.
Les gants en latex ne sont pas autorisés.

Pourquoi est-il requis / recommandé?

Les mains, étant une extrémité très éloignée du tronc, elles se refroidissent facilement.
Ainsi, selon les prévisions météorologiques, les gants seront obligatoires à partir d'un certains moment de l’épreuve ou pour toute sa durée.

Des exemples

Comme il existe de nombreuses marques et modèles de gants sur le marché, nous ne présentons ici qu'une petite sélection de notre sponsor SALOMON à titre d'exemple.
Tout équivalent d'une autre marque sera également accepté.

Moins d'infos
Obligatoire Obligatoire Obligatoire Obligatoire
Réserve d'eau minimum 1 litre

Plus d'infos

Il peut s'agir d'un ou plusieurs récipients rigides, de sacs, ou des 2, à condition qu'ils totalisent une capacité minimale de 1L.

Des exemples

Comme il existe de nombreuses marques et modèles de récipients et/ou de sacs pour les denrées liquides sur le marché, nous ne présentons ici qu'une petite sélection de notre sponsor SALOMON à titre d'exemple.

Tout équivalent d'une autre marque sera également accepté.

Moins d'infos
Obligatoire Obligatoire Recommandé Recommandé
Sac à dos

Plus d'infos

Devra être adapté au volume du matériel à porter et au type de course (son rythme)

Des exemples

Comme il existe de nombreuses marques et modèles de sacs à dos sur le marché, nous ne présentons ici qu'une petite sélection de notre sponsor SALOMON à titre d'exemple.

Moins d'infos
Recommandé Recommandé Recommandé Recommandé
Crème solaire

Plus d'infos

Protection Totale (50 SPF).

Moins d'infos
Recommandé Recommandé Recommandé
Electrolytes et/ou sels minéraux

Plus d'infos
Pourquoi est-il requis / recommandé?

Les principaux électrolytes tels que le sodium, le potassium, le magnésium, le calcium et le chlorure stimulent les fonctions physiologiques et sont consommés en grande quantité par l'organisme. Les athlètes devront donc en consommer en même temps que l'eau durant la course. Le sodium en particulier est très important pour les athlètes car il joue un rôle clé dans la stimulation de la soif et de la rétention d'eau.
Bien qu'il y ait de l'eau et des électrolytes FINISHER à tous les postes de ravitaillement, il est recommandé que les participants en aient en réserve avec eux pour faire face à une éventuelle déshydratation sur les sections les plus longues et les plus dures, surtout si la journée est chaude.

Des exemples

Comme il existe de nombreuses marques et modèles d'électrolytes et/ou de sels minéraux sur le marché, nous ne présentons ici qu'une petite sélection de notre sponsor FINISHER à titre d'exemple.

Moins d'infos
Recommandé Recommandé Recommandé Recommandé
Réserve alimentaire

Plus d'infos

Bâtons, gels, fruits...

Pourquoi est-il requis / recommandé?

Même s'il y aura suffisamment de nourriture dans tous les postes de ravitaillement, il est recommandé aux participants d'apporter une petite réserve de nourriture sur eux pour faire face à un éventuel manque de sucre sur les sections les plus longues et les plus dures.

Des exemples

Comme il existe de nombreuses marques et modèles de barres et de gels sur le marché, nous ne présentons ici qu'une petite sélection de notre sponsor FINISHER, à titre d'exemple.

Moins d'infos
Recommandé Recommandé Recommandé Recommandé
GPS (portable ou montre) avec les tracks de course.

Plus d'infos
Pourquoi est-il requis / recommandé?

In the mountains, fog can appear suddenly and cause an extreme reduction in visibility (less than 1 meter), which can lead even the most expert mountaineer out of the marked path.

In such a situation we will be lost and disoriented. Having a GPS with the race tracks can help us get back to the marked path.

Des exemples

Étant donné qu'il existe d'innombrables marques et modèles de GPS sur le marché, nous ne montrons ici qu'un exemple de montre GPS de notre sponsor SUUNTO.

Moins d'infos
Recommandé Recommandé Recommandé Recommandé
Lunettes de soleil

Plus d'infos

Avec verres en plastique.

Moins d'infos
Recommandé Recommandé Recommandé
Cannes

Plus d'infos

Fortement recommandé en cas de pluie ou de vent.

Des exemples

Comme il existe d'innombrables marques et modèles de cannes sur le marché, voici juste une petite sélection de notre sponsor SALOMON à titre d'exemple.

Moins d'infos
Recommandé Recommandé Recommandé Recommandé
Mini trousse à pharmacie

Plus d'infos

Avec à l’intérieur du matériel pour guérir les petites blessures, coupures ou égratinures.

Moins d'infos
Recommandé Recommandé Recommandé Recommandé
Couteau multi-usage

Plus d'infos

Pour couper des bandages, cordages, brides ... etc.

Moins d'infos
Recommandé Recommandé Recommandé Recommandé
Cordon ou brides

Plus d'infos

Pour de diverses applications (fermeture du sac de vie ou sac garde-robe par exemple).

Moins d'infos
Recommandé Recommandé Recommandé Recommandé
Lumière ou réflecteur arrière rouge

Plus d'infos

À porter sur une zone visible et postérieure au corps (par exemple derrière le sac à dos).

Moins d'infos
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